cos na

Mariusz, gdzieś u mnie w dzienniku pisałeś ,że sinupret na zatoki Ci nie pomógł. U mnie też nie zdał relacji, masz może polecić coś konkretniejszego? ;-D

Niestety rzadko to robię ale muszę troche skrytykować, bo się patrzeć nie chce. Więc po kolei, odrzuca mnie to że trenujesz partię raz na tydzień, chociaż to mozna zrozumieć bo każdy trenuje jak lubi, i ile chce. Ale najgorsze masz to że nie trenujesz nóg, nie masz ani jednej serii na nogi no chyba że nie napisałeś nic. Teraz lecimy od klaty, [...]

qw3rty co słychać, dawno cię nie było. A żyje się.. wk***iony jestem.. z jednej strony przyjęli mnie do firmy w której chciałem pracować, natomiast na stanowisko inne niż chciałem a potrzebuje robić na innym żeby zdobyć doświadczenie i pojechać za granicę, a teraz robię coś co generalnie w Niemczech mi się nie przyda i dalej będę tam zielony. [...]

24.09.2020 FBW C: 1a) Butterfly RiR 0 + back off 80kg x10 0130, 65kg x15 1b) Pronated Pulldowns RiR 0 + back off 85kg x11 0410, 75kg x17 2) RDL Dead Stop RiR 1 + back off 160kg x8 3101, 130kg x11 3) V Grip Rows RiR 1 + back off 120kg x12, 100kg x14 4) OHP RiR 0 + back off 82,5kg x9, 65kg x13 5) Pullovers RiR 1 70kg (wyciąg) x15 3101, 60kg x18 6) [...]

Ja tam w słabsze dni lubię coś mocniejszego zapodać - czy to jakas efke, czy tussi ;-D Nie miałem okazji nigdy spróbować solo efki ani tussi :( Wpadaj na trening to poczęstuję tym i tym :-D Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2020-09-24 17:32:26 Następny tydzień mam wolny w pracy to może jakiś dzień wpadnę to od razu zobaczysz co i jak :D

Ja tam w słabsze dni lubię coś mocniejszego zapodać - czy to jakas efke, czy tussi ;-D Nie miałem okazji nigdy spróbować solo efki ani tussi :( Wpadaj na trening to poczęstuję tym i tym :-D Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2020-09-24 17:32:26

No trzeba będzie ścianki dorobić i coś wygłuszającego i każdego można przetrzymać. A tak na serio to dobre, bo będzie gdzie rower trzymać czy starą lodówkę lub inne sprzęty. Niektórzy przy większych komórkach to sobie mini warsztaty robią.

/SFD/2020/9/24/238187af1ca84f1cb3601224c758b71c.jpg Podziały treningowe różnią się swoją budową i jednym z parametrów, które w nim się zawierają jest częstotliwość trenowania partii w skali jakiegoś czasu, który sobie założymy. Najczęściej planujemy plan w skali tygodnia czyli od poniedziałku do niedzieli, ale to nie jest jedyna możliwość bo można [...]

Brałem już witaminy wszelkiej maści, poziom D był fatalny (13), ale nic nie dała dłuższa suplementacja, poza wynikiem 45. TestoMag, B, E, i takie tam też nie pomogły. Wezmę 25mg DHEA ELJOT i zobaczymy co będzie. Przycisnę dietę i jakiś lekki trening przez 2 miesiące, może coś się ruszy. Jak nie, to zostaje mi HTZ na próbę.

DWÓJKI + PLECY SZEROKOŚĆ 1. MCNPN 1x8-10 + 1s bo 10x170 / 13x145 2. Uginanie leżąc 1x8-10 + 1s bo 10x80 / 10x80 / 13x67,5 3. Uginanie stojąc 2x10-12 + 1s bo 12x30 / 12x30 / 15x25 4. Uginanie siedząc 2x12 + 2s bo 12x70 / 12x70 / 15x62,5 / 18x55 5. Podciąganie nachwyt 3x max 10x / 10x / 10x 6. Ściaganie podchwyt 2x10-12 + 1s bo 12x90 / 12x90 / [...]

Ok. kumam o co biega. Zacznę od DHEA. Coś dorzucić do tego, jakieś suple na testo ? Zmieniony przez - AlojzyBombel w dniu 2020-09-24 13:17:25

Dokładnie jak wyżej. To tak jak bierzesz antybiotyk (provi) na zapalenie płuc to te ziółka (DHEA) już raczej niewiele zmienią. Nie ma co się wojną zasłaniać. Zapytaj się ile gości w wojsku bierze koksy regularnie. Czemu zakazali? Nie zakazali. Bayer wycofał się z produkcji/dystrybucji i tyle. Skrobnij do nich maila i zapytaj %-) Dawno to nie było, [...]

Ogólnie jest tak że jeśli nie masz studiów kierunkowych ( np AWF itp ) albo coś w tym stylu to zeby w ogóle dostać się na kurs to trzeba zaliczyć egzamin ogólny ( masa materiału ) wszystko poprostu , tysiące stron :D ponoć najgorsza cżęść to właśnie ta ogólna a na samym kursie to kwestia jaki wybierzesz trenera czy sportów siłowych ( jakoś tak [...]

Witam. Mam pewien problem , otóż chciałbym zacząć trenować BJJ w pewnym klubie w moim mieście ale waham się z tego powodu iż niestety choruje na ciśnienie wewnątrz gałkowe. Z tego co wytłumaczyła mi okulistka nie powinienem się zbytnio przemęczać gdyż gałka oczna uciska nerw wzrokowy i będę tracić wzrok w pewnym polu widzenia. Nie zrozumcie mnie [...]

Jedzenie jest jednym z warunków naszego życia, dzięki niemu możemy przetrwać. Dostarcza nam potrzebnych do życia składników odżywczych, aby zoptymalizować funkcjonowanie naszego organizmu. Oprócz tego jest doskonałą bazą do osiągania naszych celów sylwetkowych. Kiedy chcemy coś zmienić, np. schudnąć czy poprawić parametry zdrowotne, wówczas [...]

Cześć . Prosiłbym o porady. Właśnie zacząłem przygodę z odchudzaniem . Póki co zamierzam sam zrzucić z wagi ,jeśli to nie pomoże - dietetyk. Trochę ostatnim czasy się poleniuchowalo i otłuściło:-). Trening siłowy zostawiam póki co ewentualnie sporadycznie . Głównie skupiam się teraz na ćwiczeniach takich jak bieganie, rower ,trenażer wioślarski na [...]

Siłownia wyciąga mnie z nałogu zapycha umysł dobrą energia również chciałbym usłyszeć dobre rady by cieszyć się i czerpać z siłowni więcej radości satysfakcji. Czy należy coś do kupić jeszcze? bardzo dobrze bo to ma przynosić korzyści dla zdrowia i sprawiać przyjemność, jeżeli chcesz wycisnąć z tego sportu ile się da to zacznij od diety w tym [...]

Daj sobie z 2-4 tygodnie na DHEA. 50mg dziennie. Jak będzie lepiej, to jeszcze na dobrych kilka lat życia powinno wystarczyć, a "zdrowsze" i łatwiejsze do prowadzenia niż inne. Proviron został wycofany ze sprzedaży i nie jest dostępny w PL. Dlatego lekarz nie może przepisać. Trzeba sobie "ogarnąć", ale to nie mój biznes i do tego regulamin [...]

Wczoraj na treningu muay thai mieliśmy sparingi i gdy uderzyłem przeciwnika sierpowy wtedy poczułem ze coś się stało z kciukiem. Jest ktoś w stanie powiedzieć czy jest wybity czy złamany /SFD/2020/9/24/ae003fafca574a4fbb662da170471dc9.jpg

Dobrze jak byś napisał coś więcej o sobie bo trochę za mało informacji zamieściłeś. Jak wygląda Twoja aktywność fizyczna na co dzień, jakie masz możliwości treningowe, masz dostęp do jakiegoś sprzętu, ewentualnie czy masz dostęp do siłowni. I na koniec jak wygląda Twoje odżywianie i czy możesz coś w nim zmienić jeśli chcesz budować masę mięśniową. [...]